每天吃一个煮苹果苹果3收藏版 ，坚持5天，身体会悄悄收获3个变化！
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水煮苹果：苹果经过加热后，膳食纤维和果胶变软，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，因此其营养作用可以更加完美苹果3收藏版 。
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坚持吃煮熟的苹果苹果3收藏版 ，你会收获3个变化：
1.可以保护胃
煮熟的苹果更适合特殊人群，卧病在床，口腔和牙齿功能不好，或者肠胃功能不好的人苹果3收藏版 。它可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使吞咽更容易。
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2.可治疗腹泻
苹果富含果胶，果胶是一种膳食纤维，溶于水，人体不能消化苹果3收藏版 。果胶可以吸收肠道中的水分，使自己的大便变软，易于排出。
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3.可以减肥变美
100克苹果仅含60卡路里热量，非常饱腹且热量低苹果3收藏版 。苹果中的营养成分可以让你的皮肤更加光滑光滑。
朋友，你喜欢苹果吗？现在知道还不晚！小杨每天加班到凌晨，希望能给大家最好的养生之道苹果3收藏版 。你对小杨有什么意见或建议吗？您的支持就是我的动力，动动您的手指给点评价和意见，小杨会更加努力的！如果您喜欢这篇文章，请分享并收藏评论！
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