生老病死，是自然法则，没有任何人能逃避得了，随着年龄的增长进入35岁之后，身体各个器官组织会慢慢的退化，肠胃功能最先衰老苹果6有几个版。
自古以来，人们对长寿的追求从未停止过，“古代有长生不老药，现有几千种黄金养生术”，在平时，人们身边确实有这样的一群人，似乎有一张不符合他们年龄的脸和气质苹果6有几个版。
事实上苹果6有几个版，岁月是公平的，他们不会特别眷顾谁，有些人在平时更愿意花一些时间进行保养，此外，经过跟踪调查，发现大多数“老的慢”的男人都有这几个共同的好习惯，你可以做到几个？
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男人衰老的表现有哪些苹果6有几个版？
1.排尿异常
前列腺是男性的特殊器官，随着年龄的增长会逐渐增大，很多中老年男性都伴有前列腺增生的症状出现；主要表现为夜间尿频增多，排尿困难，尿急尿频，排尿时尿道有烧灼感的症状，从而降低人们的生活质量苹果6有几个版。
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2.焦虑不安
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男性朋友在一段时间内突然出现对未来充满焦虑和惶恐，经常会感觉到不安孤独等现象，其实这也说明心理上已经开始逐渐的衰老苹果6有几个版。
具体来讲，就是人变得敏感易躁，遇到不顺心的事情很容易发脾气，暴躁苹果6有几个版。
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3.肤色变差
男性身体衰老时，可以发现其脸部肤色开始变差，原本红润的肤色可能会变得苍白，这也是衰老过程中比较明显的特征苹果6有几个版。
很多人衰老之后容易气血不足，在气虚、血虚的影响下，就会有皮肤状态变差的情况苹果6有几个版。因此，男性留意到这种信号，需要及时调养身体，延缓机体衰老，以免身体衰老速度加快而影响健康。
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4.头发变得稀疏
如果年轻的时候就是头发稀疏，那么，就是脂溢性脱发，和衰老关系不大苹果6有几个版。
一个人真正的走向衰老性脱发，是在40岁到60岁之间开始的，由于人体，新陈代谢变的缓慢，血液流通缓慢，导致头皮营养跟不上，从而造成头发早脱的出现苹果6有几个版。因此，这样是人体走向衰老的一个典型症状。
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“老得慢”的男人苹果6有几个版，大都有这6个好习惯，不妨对照，看你占了几个
1.均衡搭配营养物质
均衡的饮食可以维持自己的身体健康，更好的延缓衰老速度，建议男性朋友在生活当中，也要及时调整饮食生活结构，注意清淡饮食，合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充多种营养素和微量元素，从而促进细胞以及各组织的功能运转苹果6有几个版。
同时，也要多吃一些富含有优质蛋白、矿物质、维生素、少量脂肪，各种营养合理搭配，养成良好的饮食习惯苹果6有几个版。
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2.注意个人卫生
在大多数人的印象当中苹果6有几个版，男人都是邋里邋遢不太注重保养自己，尤其是上了年纪之后更不注意个人卫生，久而久之，更会让身体沾染非常多的细菌病毒！
如果平时不能做好皮肤清洁，就会加速面部皮肤的衰老，让皮肤失去弹性和光泽苹果6有几个版。
这种情况之下，也会看上去比同龄人更显老一些，所以，想要延缓衰老，一定要注重个人卫生清洁，做好皮肤的保养，好好爱护自己；对于衰老的慢的男性朋友来说，一般都有这样的好习惯苹果6有几个版。
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3.有良好规律的作息习惯
随着现在生活节奏加快，人们的工作生活压力越来越大，尤其是年轻群体，长时间加班熬夜并没有良好的作息习惯，长时间熬夜晚睡，导致身体负担加重，身体得不到充足的休息和调整，更会加速积极的衰老苹果6有几个版。
所以，提醒广大男性朋友，在生活当中一定要养成早睡早起不熬夜的好习惯，才能够促进身体各项器官机能的休息和调整，维持正常内分泌，加快新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体负担，也能够缓解皮肤状态苹果6有几个版。
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4.爱喝水
身体当中缺乏水分容易导致皮肤出现皱纹，中老年男性体内的细胞水分青年期减少了30%~40%，皮肤会失去光泽，适当多饮水则能够避免细胞缺水，皮肤也会变得更光滑苹果6有几个版。
多喝水可以促进体内多余的垃圾和废物的排出，还可以给身体补充矿物质能够提亮肤色，帮助清除皱纹斑点，保持皮肤健康苹果6有几个版。
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5.保持体重在正常范围内
就目前来说，肥胖者的数量是比较多的，一些研究发现，衰老的速度和肥胖程度有一定的关系苹果6有几个版。
随着年龄增长就容易患一些常见的慢性疾病苹果6有几个版，如果体重已经超标，就更容易被这些疾病盯上，还可能会带来更严重的伤害！
如果肥胖，整个人就相当于超负荷工作，这样的话人老的肯定也就快一些；一般来说，那些老得慢的人，体重多在正常范围内，所以要将体重控制在合理范围内，才有利于身体的健康苹果6有几个版。
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6.每天刮胡子
经常刮胡子确实会对身体有所好处，经常刮胡子也可以刺激男性的体内雄性激素分泌，所以，无论是胡子明显或不明显的男性朋友经常刮胡子，都对男性的健康有着一定的好处苹果6有几个版。
科学研究表明，长期保持合理，刮胡子的男性在平均寿命上要高2~3年左右苹果6有几个版。
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延伸：哪些食物可以帮助延缓衰老苹果6有几个版？
1.西红柿
西红柿比较常见，而且价格便宜，适当吃点西红柿能够获取里面丰富的番茄红素；这种物质也具备良好的抗氧化效果，能够对抗身体的自由基，防止衰老速度加快苹果6有几个版。
另外，西红柿里面的营养物质还具有美白淡斑的功效，如果想要维持皮肤健康，达到良好的抗衰老效果可以多吃西红柿苹果6有几个版。
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2.鱼肉
鱼肉是生活当中常吃的肉类食物，相比较于其他的肉类来说，脂肪热量非常低，多吃也不用担心发胖，而且，鱼肉当中，含有多种不饱和脂肪酸，可以有效的滋补身体，也有助于养护心脏健康苹果6有几个版。
鱼肉当中的不饱和脂肪酸，也有非常强的抗氧化性，可以维持心脑血管健康状态，也能够促进大脑的健康，延缓大脑的退化苹果6有几个版。
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3.苹果
苹果具有补脑养血、宁神安眠的作用，苹果中含有多酚、黄酮类等天然抗氧化物质，还含有胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，坚持食用可以非常好地对抗机体衰老，还可有效预防记忆退化苹果6有几个版。
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4.鸡蛋
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富苹果6有几个版。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
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