手机看书，腰，切克闹，预防治疗来一套，你的腰椎间盘突出了吗？" >
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我们都喜欢突出，上学时喜欢成绩突出，工作时喜欢业绩突出，社交时喜欢能力突出，但是说到腰椎间盘突出，我想就不会有人喜欢了吧手机看书。今天小羽毛就来和大家聊聊关于腰椎间盘的事儿，腰，腰，切克闹，预防治疗来一套，你的腰椎间盘突出了吗？
进化让我们能够直立行走，腰部自然就承受了身体大部分的重量，再加上长久的劳动和不恰当的姿势，我们的腰难免不堪重负手机看书。近些年，生活方式的改变，生活习惯的忽视让患上腰椎间盘突出的人越来越多了。
腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分，特别是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出于后方或者椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生一系列的症状手机看书。具体有以下几个表现：
第一，腰疼手机看书。
腰疼一般是腰椎间盘突出患者的第一个症状，这是由于纤维环外层和后纵韧带受到髓核的刺激，从而使下腰部疼痛手机看书。
第二手机看书，下肢放射痛
绝大多数患者都是腰4-5，腰5-骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛手机看书。从下腰部到臀部、大腿后方、小腿外侧知道脚的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。
第三，马尾神经症状手机看书。
大小便障碍，会阴和肛周感觉到异常手机看书。
在生活中，我们有时候也会感觉腰疼，这个时候就会担心自己是不是得了腰椎间盘突出，我们可以通过几个方面来自测一下是不是得了腰椎间盘突出手机看书。
第一，平躺着睡觉时，腰背感觉疼痛而且不能伸直，需要用手或者枕头托住，或者选用侧卧的姿势睡觉才能缓解手机看书。
第二，下腰部脊柱左右边一横指的某一个点，按下去时有明显的疼痛感手机看书。
第三，平躺在床上，膝盖伸直，让别人抬高腿部手机看书。抬到大约60度以内时，腰椎间盘突出患者就会出现坐骨神经痛，这被称为是直腿抬高试验阳性。
第四，阳性病人中，缓慢降低腿的高度，等到放射痛消失，这时再弯曲侧踝关节，再次诱发放射痛称为加强试验阳性手机看书。
第五，俯卧在床上，使髋关节处过于伸位，当过伸到一定程度时出现大腿前方股神经分布区域疼痛时，则为阳性，多是腰2-3和腰3-4椎间盘突出手机看书。
第六，感觉障碍手机看书。早期表现为出现皮肤过敏，逐渐麻木、刺痛和感觉减退。
如果您有以上其中一些表现，那么就需要去医院检查，通过CT检查腰椎退化程度手机看书。
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腰椎间盘突出是一种很严重的疾病，不仅会影响生活，更是健康的一大隐患手机看书。
除了前面我们提到过的腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木胀痛等后果，腰椎间盘突出还会导致患者肌肉萎缩、行走困难，严重时还会导致大小便功能障碍、下肢瘫痪手机看书。长期卧床不起会使患者生活质量下降，丧失劳动能力。
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想要减少患上腰椎间盘突出的几率，这就需要我们从日常生活中的点滴开始做起，一些坏习惯必须要及时改掉手机看书。
第一，改变错误的站姿和坐姿手机看书。
日常生活中不管是站立还是坐着，都一定要挺直腰背手机看书。长时间伏案工作的人应该每隔一两个小时就站起来活动一下。看书时最好保持自然端坐，直面注视书本，保证脊柱正直，保持头、颈、胸的正常生理曲线。
第二，拒绝半躺着看书、玩手机手机看书。如果想要半躺着玩手机或者看书，最好能在后背上垫点东西。不过最好不要以这样的姿势看书、玩手机，不仅对眼睛不好，还会诱发腰椎间盘突出。
第三，选择合适的鞋子手机看书。细高跟鞋在我们走路时会使身体前倾，背部弧度增加，完全没有跟的鞋没有减震缓冲或足弓的支撑，使步态不稳，体重没办法均匀地分布在脊柱上，会导致椎间盘受损。鞋子最好是选择有2厘米跟的，不要太高，也不能太低。
第四，运动过度手机看书。每天运动时间超过60分钟就会是脊柱过度屈伸，腹部也会承受过大的压力，是脊椎劳损，逐渐导致腰椎间盘突出。每天的运动最好控制在30分钟之内，不要贪多。
第五，吃太多手机看书。每顿饭都要吃到感觉到撑才觉得是吃饱了，时间久了体重就会增加，体重增加就会加重脊椎的负担。饭最好吃到七分饱就可以了。
第六，注意保暖手机看书。寒冷会使血管收缩，血液流动缓慢，诱发疾病。
