天气寒冷，家长除了监督孩子学习，还要督促孩子做好日常保暖工作易加教育苹果版下载安装。
在家里，爸妈们可以做一些暖胃的汤来帮助孩子御寒易加教育苹果版下载安装。相比于药品和保健品，食补既安全，又能帮助孩子补充营养。
今天为大家带来了适合冬天喝的11道营养汤易加教育苹果版下载安装，爸妈们看完如果觉得不错，记得要转发和收藏哦！
鱼骨汤
材料：大鱼骨，选中段到尾，切件；红萝卜；黄豆；雪耳易加教育苹果版下载安装。
做法：
1.起锅略煎鱼骨易加教育苹果版下载安装，红萝卜去皮切片略微爆炒，
2.加水，滚十分钟后换汤煲去煲，加黄豆和雪耳易加教育苹果版下载安装。汤可直接饮用，或用来煮面煮粥。
功效：增强钙质、清润、去湿易加教育苹果版下载安装。
大骨汤
材料：猪骨，茨实，淮山，薏米易加教育苹果版下载安装。
做法：最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶盒分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻易加教育苹果版下载安装。
功效：增强钙质，健脾开胃易加教育苹果版下载安装。
南瓜红枣排骨汤
材料：南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜、食盐易加教育苹果版下载安装。
做法：
1.将南瓜去皮以及瓜瓤易加教育苹果版下载安装，然后清洗干净切片备用；
2.红枣去除果核清洗干净；
3.干贝清洗干净易加教育苹果版下载安装，然后提前一个小时用清水浸泡；
4.在锅中加入所有的食材以及适量的清水，然后煲汤大约三个小时，起锅之前加一些食盐调味易加教育苹果版下载安装。
功效：暖胃滋阴、补中益气易加教育苹果版下载安装。
易加教育苹果版下载安装，每天换着给孩子做！附食谱" >
展开全文
竹蔗马蹄红萝卜茅根水
材料：马蹄，胡萝卜，竹蔗，鲜茅根易加教育苹果版下载安装。
做法：
1.鲜茅根洗净，胡萝卜去皮切滚刀块，竹蔗去皮切小段后用水冲洗一下蔗碎，马蹄去皮易加教育苹果版下载安装。
2.全部材料一起放进砂煲，加入10碗水，大火煲沸后转小火煲1个小时即可易加教育苹果版下载安装。
功效：清血热、止渴利水、润肺生津、清肝和胃，解痘疹之热毒（包括各类传染性痘疹），膀胱炎，尿道炎等易加教育苹果版下载安装。
蔬菜浓汤
材料：洋葱、西红柿、土豆、豆腐、胡萝卜以及食盐
做法：
1.将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用；西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用易加教育苹果版下载安装。
2.将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒，随后放入剩下的其他食材易加教育苹果版下载安装。
3.最后放入清水，小火煲汤，等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了易加教育苹果版下载安装。
功效：如果父母给孩子吃多了过多的脂肪食物，那么很容易导致各种肠胃疾病的出现易加教育苹果版下载安装。建议父母在冬天的时候可以给孩子多吃一些蔬菜，这样不仅容易消化，同时又能够补充维生素，孩子的身体也会变得更加的温暖。
高营养鸡汤
材料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实
做法：
1.将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓易加教育苹果版下载安装。鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。
2.加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中易加教育苹果版下载安装。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。
功效：鸡汤营养丰富，而且好吸收易消化，常被人们称为一种滋补身体的营养汤饮，像一些患病初愈的人群们，经常用做鸡汤来进行对身体的疗养易加教育苹果版下载安装。
易加教育苹果版下载安装，每天换着给孩子做！附食谱" >
苹果雪梨瘦肉汤
材料：苹果、雪梨、瘦肉
做法：
1.将苹果和雪梨清洗干净之后去皮以及果核，然后切块备用易加教育苹果版下载安装。
2.将瘦肉切丁易加教育苹果版下载安装。
3.将准备好的瘦肉、苹果以及雪梨一起放入锅中，随后加入清水煲汤，大约一个小时就可以了易加教育苹果版下载安装。
功效：这道食谱具有很好的润肺滋阴的效果，如果孩子出现了皮肤干燥或者是口干舌燥的情况，那么服用这道食谱是一个非常不错的选择易加教育苹果版下载安装。
番茄龙利鱼汤
材料：龙利鱼柳 番茄 玉米淀粉 蛋清 番茄沙司少许
做法：
1.新鲜的龙利鱼柳洗干净控水，斜刀片成鱼片，不要太薄；一只蛋清加少许淀粉先调匀，然后加入鱼片中，同时加入少许盐和少许胡椒粉，用手轻轻抓匀即可易加教育苹果版下载安装。
2.大小番茄洗干净，顶部切十字花刀，放入开水中，烫去皮，切成小块备用易加教育苹果版下载安装。
3.热锅入油，炒到番茄出汁变粘稠，加入适量开水和少许番茄沙司易加教育苹果版下载安装。
4.水开后下入鱼片，再加入少许盐和糖，撒少许青蒜末即可关火易加教育苹果版下载安装。
功效：番茄汤酸酸甜甜的易加教育苹果版下载安装，补充维生素；龙利鱼鱼肉滑嫩营养，是补充蛋白质的优质来源，而且还不用担心会有鱼刺！
无花果南北杏炖肉汤
材料：南杏、北杏、无花果、新鲜的瘦肉
做法：
1.将瘦肉清洗干净，然后切块备用易加教育苹果版下载安装。
2.将所有准备好的食材一起放入锅中，随后煲汤，大约两个小时之后就可以起锅吃肉喝汤易加教育苹果版下载安装。
功效：润肺止咳化痰，特别适合那些在冬天出现燥热咳嗽的孩子调养身体易加教育苹果版下载安装。
易加教育苹果版下载安装，每天换着给孩子做！附食谱" >
虾皮紫菜蛋汤
材料：虾皮、紫菜、鸡蛋、香菜、葱姜、食盐
做法：
1.将虾皮、紫菜清洗干净;鸡蛋去壳之后放入碗中易加教育苹果版下载安装。
2.将姜末放入油锅中爆香，随后放入虾皮翻炒，最后放入适量的清水易加教育苹果版下载安装。
3.烧开之后放入鸡蛋液、香菜、葱花和食盐易加教育苹果版下载安装。
功效：紫菜中含有大量人体所需要的各种微量元素以及维生素，例如碘元素等等，冬天的时候父母应有意识的让孩子多吃这些食物，这样能很好的增加身体抵抗力易加教育苹果版下载安装。
海鲜粥
材料：虾，大米，葱，香菇易加教育苹果版下载安装。
做法：
1.将虾摘头洗净，虾头沥干水分后，放入油中翻炒，至虾壳酥脆，热油冒泡，扔掉虾头，留下虾油易加教育苹果版下载安装。
2.香菇切丁，将葱切段易加教育苹果版下载安装。
3.大米煲粥，大米开花后放虾油、香菇搅拌易加教育苹果版下载安装。
4.二十分钟后放入虾，煮十分钟后加入葱段易加教育苹果版下载安装。
功效：营养丰富，含有丰富的维生素B，做法简单易加教育苹果版下载安装。可补中益气，健脾养胃。
来源 | 高考网
责任编辑 | 谢玉萍
热
网课再次证明：没有自律易加教育苹果版下载安装，所谓天赋，不堪一击！（老师转给家长）
文
网课期间易加教育苹果版下载安装，防止孩子沉迷手机，家长做好这几件事（附分龄建议）
推
一位教师妈妈的肺腑之言：家长不管多累, 都别把负能量传给孩子易加教育苹果版下载安装！
荐
“关于说话”“关于成绩”“关于犯错”易加教育苹果版下载安装，这位家长的教育心得火了！
