6、苹果
每天一个苹果，不仅能够增强身体抵抗力，同时还能够有效的滋养皮肤火星皮肤推荐苹果版。苹果中含有多 种维生素和矿物质，其中的纤维能够有效的促进体内的新陈代谢，帮助身体排除多余的 毒素和排泄物，对于皮肤白皙有着重要的作用。
7、肉皮
皮肤中会出现皱纹，这主要就是由于体内缺少胶原蛋白质造成的，肉皮中含有丰富的胶 原蛋白质，并且其中的脂肪含量非常的少，多吃并不会造成肥胖，反而能够补充身体中 所缺少的胶原蛋白火星皮肤推荐苹果版。
8、大豆
大豆中含有一种类似于黄酮的物质，这种物质能够有效的帮助女性驻颜，同时不会对我 们的身体造成不利影响火星皮肤推荐苹果版。日常多吃大豆，能够有效的保持肌肤细腻，减少乳腺癌的发生 。
9、三文鱼
导致人类衰老的主要原因就是糖分子，他会破坏我们的细胞和纤维，令肌肤失去弹性火星皮肤推荐苹果版。 而野生的冷水鱼，例如三文鱼、鳟鱼等等，他们体内含有一种独特的脂肪酸，能够有效的修复细胞，令肌肤重新恢复紧绷。
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10、牛奶
牛奶中的营养价值非常的高，不仅含有脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，其中含有的维 生素B族群更是特别多，这种维生素对于滋养皮肤，令皮肤重新变得光滑、白皙有着很 重的作用火星皮肤推荐苹果版。
11、牛肉
牛肉中含有大量的锌，这种元素能够保持皮肤的油脂平衡，并且令我们身体中的新陈代 谢加快，减少出现雀斑、暗沉的可能性，令皮肤焕发出一种健康的好肤色火星皮肤推荐苹果版。每天吃250 克的牛肉，就已经可以基本满足人体的需求了，
12、鱼肉
专家研究发现，鱼肉中含有一种化学物质，这种物质能够令皮肤更加的紧致和有弹性火星皮肤推荐苹果版。 每天吃一百克到两百克之间的鱼肉，一周之后可以发现皮肤更加的紧绷、青春。
美丽女人都注重饮食，美丽女人为您推荐这十二种美食要多吃，合理健康的搭配，让您 从内到外的美起来火星皮肤推荐苹果版。女人美不美看皮肤，皮肤好了你的颜值大大提升，所以呢从饮食上 护理你的肌肤十分正确，我们不要做胖女人，要做美丽女人，那么就从饮食健康做起， 坚持吃这些食物一定会让你的变得美丽哦。
