“阳康”后失眠|泡脚+（合赤）内调睡得香
很多人阳了之后，有个后遗症就是失眠，晚上翻来覆去睡不着，睡眠不足，不仅老的快，对身体影响也很大晚上睡不着哄睡软件苹果版。教你两个方法保管睡得香。
◣泡脚助眠方◥
用叶胶藤30克，加软质15克，肉桂五克，再加25克丹参，加水煮成汁，再加适量的热水，睡前泡脚20到40分钟，有助于促进血液循环，辅助睡眠晚上睡不着哄睡软件苹果版。
◣内调方——合赤◥
如果是长期失眠，顽固失眠，失眠比较严重的人群，建议可以配合吃点比较温和的<合赤>，成分很简单，主要含有酸枣仁、百合、莲子和茯苓，可以起到宁心助眠，促进入睡的作用晚上睡不着哄睡软件苹果版。可以帮助调整睡眠状态，恢复正常。对于阳康后的失眠也适用。
除此之外晚上睡不着哄睡软件苹果版，还可以从饮食上帮助改善睡眠
多吃：
小米
牛奶
蜂蜜水
香蕉
葡萄
苹果
菠菜
红枣
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