“怀孕5个月了，婆婆叫我多吃苹果，每天哪个时间段吃比较好呢”？婆婆让你多吃苹果，老人家是好心，但好心未必就一定是好事韩版苹果运营商哪个好。其实任何食物都是这样的，每次少吃一些都可以，切勿贪多。
中国营养学会推荐孕妇每天吃200～400克的水果，这是多少呢？一个中等苹果大约150克，大一点的200克甚至半斤，所以孕妇一天吃一个中等苹果就足矣韩版苹果运营商哪个好。
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孕妇可以吃的水果很多，不能每天只吃同一种水果，因为这样营养素过于单一韩版苹果运营商哪个好。孕妇每天应该要摄入35种不同种类的食物，其中水果建议每天吃3～5种。
比如说每天150克苹果，50克香蕉，再加上5颗葡萄或者2～3颗草莓、蓝莓、枣，或者换算成等量的猕猴桃或者橙子等韩版苹果运营商哪个好。这样让每天的水果种类尽量丰富起来，就能保证宝宝能摄入的营养素更加全面。
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苹果的主要营养价值是苹果多酚和钾韩版苹果运营商哪个好。苹果多酚是一种生物活性物质（以青苹果居多），具有抗氧化和清除自由基或者血液垃圾，对预防衰老和减少维生素流失是有一定作用。因此苹果这才成为“4大水果”之一。
苹果富含钾，而孕妇的饮食应该是低钠高钾饮食，尤其是对妊娠高血压的孕妇来讲，应该要做到每天适量补充钾韩版苹果运营商哪个好。那么每天吃一个中等苹果（150克）的话，就有一定的预防效果。
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苹果什么时间段吃比较好呢韩版苹果运营商哪个好？
饭后1～1.5小时再吃苹果，可以帮助孕妇促进消化韩版苹果运营商哪个好。但是饭前不宜吃苹果，因为饭前吃水果会影响正餐的营养摄入，而且苹果属于高糖水果（每100克水果含糖量超过10克就属于高糖），所以饭后1～1.5小时吃苹比较好。
总之：孕妇并不适宜每天吃很多苹果，正常来说每天一个中等苹果就足够韩版苹果运营商哪个好。如果苹果比较大的话，那么只需要吃1/2就行了。另外每天的水果尽量多样化，每天3～5种，每周能吃12种以上，那么营养素的摄入就更加均衡。
祝你：平安、好孕韩版苹果运营商哪个好！
